Categorie «Gezondheid»

Simpele manieren om je brein gezonder te maken

hersenen

Hoe houd je je hersenen fit? Voel je vaak vermoeid, heb je regelmatig last van (spannings)hoofdpijn of merk je dat je ineens veel dingen vergeet? Vergeet dan in ieder geval niet om goed voor je brein te zorgen! Dat is niet alleen belangrijk voor ouderen, maar voor iedereen. Met een paar kleine aanpassingen in je …

Een gids voor de mentale voordelen van hardlopen

hardlopen

Lichaamsbeweging kan in het algemeen veel emotionele voordelen hebben, maar hardlopen heeft de meest krachtige invloed op je mentale toestand. Als je hardloopt, ken je het gevoel. Voor je ging hardlopen voelde je je misschien moe of gestrest over bepaalde gebeurtenissen in je leven, en na het hardlopen voelde je je fantastisch! Onze geest is …

Respecteer je lichaam, ook dat is spiritualiteit!

regelmatig bewegen

Ben je bewust bezig met hoe je in het leven staat? Dan speelt spiritualiteit een belangrijke rol in jouw leven. Je probeert aan je spiritus, je geest, te werken. Het resultaat hiervan is dat je meer balans vindt in je leven en meer innerlijke rust. Ook geeft deze levenswijze je meer perspectief, een focus of …

Yoga: erg hip, maar ook erg waardevol

Yoga

Je kent vast en zeker ook wel iemand die aan yoga doet. Of je overweegt het wellicht zelf. Yoga is de laatste jaren enorm populair geworden. Het is dan ook zeker een waardevolle bezigheid. Je leert geduldiger te worden Tijdens de oefeningen die je doet op de yogamat, kom je regelmatig frustratie tegen. Het lukt …